Mon carnetCoaching avec Sylvie
02 / Faire de la place

Mes activités, en couleurs

Je donne une forme aux activités que je souhaite. En ajustant leur place dans une semaine, je peux explorer une répartition et en discuter avec Sylvie.
13 activités · 5 universDurées provisoires

Une semaine à composer

Ma semaine en couleurs.

Chaque couleur représente un univers de ma semaine. Les durées s’additionnent sur une base de 168 heures ; elles ne définissent pas un emploi du temps.

La place de chaque univers

  • Social42 h
  • Loisirs4,5 h
  • Santé & bien-être42 h
  • Travail32 h
  • Corvées21 h
  • Temps non réparti26,5 h

26,5 h non réparties

1 activité sans durée renseignée, non incluse dans le total.

Ajustements par demi-heure. Ils sont conservés pendant la navigation, puis réinitialisés au rechargement.

Social

Les liens dans ma semaine

42 h

Papa

h / sem.

Famille

h / sem.

Amis

h / sem.

Vie sentimentale

h / sem.

Loisirs

Les activités que je souhaite retrouver

4,5 h

Jeu de rôle

h / sem.

Écriture

h / sem.

Lecture

h / sem.

Durée à définir. Je peux la renseigner dans le champ ci-dessus.

Sorties culturelles / spectacles

h / sem.

Santé & bien-être

La place du soin et du repos

42 h

Santé mentale

h / sem.

Sport, Activité physique

h / sem.

Repos / dormir

h / sem.

Travail

Le temps de ma vie professionnelle

32 h

Travail

h / sem.
Mes repères de temps de travail

Ces trois repères reprennent mes valeurs de travail provisoires. Je peux aussi choisir une autre durée.

Corvées

Le quotidien, lui aussi, prend de la place

21 h

Quotidien (ménage, administratif personnel…)

h / sem.

Pour poursuivre avec Sylvie

Ce que cette vue m’aide à questionner.

Quelle place ai-je envie de donner à chaque activité ? Quelles durées restent à préciser ? Je peux utiliser cette représentation comme point de départ de notre échange, puis revenir aux personnes ressources qui composent l’autre volet de l’exercice.

Revenir à mes personnes ressources